5 nejlepších tipů, jak prožít šťastné Vánoce

0 komentářů
709 přečtení
21.11.2017

Zapomeňte na dokonalost, držte se rozpočtu, nemějte vysoká očekávání, nehádejte se, hýbejte se… Takto vypadají některá doporučení psychologů, která vám pomohou prožít opravdu pohodové Vánoce. Vyzkoušejte je a vydržte!

Šťastné Vánoce

Poslední týdny před Vánocemi jsou pro řadu lidí hektické a někdy i stresující. Než usedneme ke štědrovečerní večeři, je zapotřebí obstarat dárky pro všechny členy domácnosti a přátele, napéct cukroví, uvařit, pořádně uklidit, vyzdobit domácnost…

Podle psychologů patří mezi nejčastější stresující faktory tohoto období peníze, čas a očekávání dokonalosti. Záplava pohody se nemusí dostavit ani po Štědrém dni, lidé se totiž dostávají do střetu s odlišným denním režimem.

 

V očích rodičů jsme stále děti

„Vánoce jsou časem radikálního posunu v zažitých vzorcích všedních dnů. Ke zvýšenému stresu může přispět například přemíra lidí pod jednou střechou, velké množství jídla, alkoholu i rozdováděné děti,“ upozorňuje Rob Wilde, psycholog britské Coventry University.

Zkouškou nervů se může stát i dlouhá návštěva rodičů, kdy se nemůžete věnovat svým přátelům, sledovat oblíbené filmy, číst si nebo jít na procházku bez rodičů v zádech. „Být dospělý, ale současně v roli dítěte může být velmi obtížné. Při návštěvě rodičů se musíte vrátit k tomu, že jste dítě. Jedním z příznaků tohoto stresu bývá špatná nálada,“ doplňuje Wilde.

 

Vánoce jsou pozitivní

Bez ohledu na to, jak moc podléháte vánočnímu stresu, jsou v konečném součtu svátky na konci roku pro většinu lidí z psychologického hlediska pozitivní. „Podle epidemiologických studií je období Vánoc méně stresující, než si myslíme.

Toto tvrzení potvrzuje i fakt, že psychiatrické služby jsou v tomto období méně žádané než v jiných částech roku,“ uvádí doktor Gerhard Blasche, vědecký pracovník z centra veřejného zdraví lékařské fakulty Vídeňské univerzity.

Současně připouští, že v tomto období roste počet depresivních onemocnění. Má proto ale jednoduché vysvětlení. Může za to zima, kdy na nás působí kratší dny, méně světla a chlad. Toto vše nás utlumuje, můžeme se cítit méně šťastní a vše vidíme v temnějších odstínech. Abyste si vánoční čas stoprocentně užili a hodili všechny stresy za hlavu, stačí se držet několika jednoduchých pravidel.

 

1. Vše nemusí být dokonalé

Pokud jste s přípravou Vánoc začali později, nestresujte se tím, že vše musí být naprosto dokonalé. Když nejdou přípravy úplně podle vašich představ, například rozsypete cukroví, až moc zkrátíte stromek nebo rozbijete vánoční ozdoby, berte to jako zkoušku své odolnosti a kreativity.

V kritických situacích se zhluboka nadechněte a připomeňte si, že Vánoce jsou především o pohodě a setkávání se s nejbližšími, ne o dosažení dokonalosti.

 

2. Stanovte si rozpočet a držte se ho

Vánoce mohou být velkou zátěží pro rodinný rozpočet. Proto je dobré si dopředu určit maximální částku, kterou plánujete za svátky utratit. Pokud je trávíte v širším rodinném kruhu, dopředu se domluvte, kdo a co pořídí dětem.

Předejdete tak situaci, kdy se sejde pod stromečkem více stejných dárků. Dospělí by si měli také dopředu stanovit cenový limit pro dárky. Vyhnete se nepříjemným myšlenkám, kdo pořídil dražší věci, a místo toho můžete nerušeně vnímat vánoční atmosféru. A pokud vám letos peníze schází, navrhněte ostatním, že si dárky vlastnoručně vyrobíte.

 

3. Nemějte vysoká očekávání

Pokud máte vysoká očekávání, může vám případné nenaplnění vašich představ rychle pokazit náladu. Jak takové zklamání může vypadat, ukazuje legendární scénka z filmu Pelíšky, kdy Michal dostane pod stromeček úplně jiné boty, než čekal.

Nečekejte tedy od Vánoc příliš mnoho a naučte se projevovat vděčnost za společně strávené chvíle.

 

4. Nehádejte se

Když se sejde celá rodina pod jednou střechou, vyhněte se ožehavým tématům a vytahování starých sporů. Nesnažte se také vnucovat ostatním svou představu ideálních Vánoc. Čas vyplňte třeba společnou aktivitou, u které se zabaví děti i dospělí.

Jako dobrý hostitel dopřejte každému dostatek osobního prostoru. Všichni nemusí být celou dobu spolu. Ti nejmenší si mohou hrát v dětském pokoji nebo na zahradě, manželky si mohou nerušeně popovídat u jídelního stolu a na sedačce v obýváku zase najdou pohodlí rodiče. Dopřejte svým hostům pohodu.

 

5. Hýbejte se

Vánoce jsou časem hojnosti. Ale přemíra jídla a alkoholu škodí. Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, vyčleňte si každý den čas alespoň na malou procházku. Pročistíte si hlavu a zmírníte pocit těžkosti a únavy. Nezapomeňte si také najít kousek času jen sami pro sebe.

Vánoce si jako příjemné a pohodové dny budete dlouho připomínat, pokud si dopřejete třeba masáž, pustíte si oblíbenou hudbu nebo zalistujete v nové knížce.

 

 

Autor: Redakce Home Credit
Komentáře
Přidat vlastní komentář
Tento článek ještě nikdo nekomentoval. Buďte první.
Komentovat
Přidat vlastní komentář