Jednoduchý trik, který vás zaručeně zbaví strachu

0 komentářů
381 přečtení
19.11.2017

Když vás vystraší třeba kytka na okně, pravděpodobně trpíte fobií. Ochromující strach dokáže pořádně znepříjemnit život. Psycholog Noam Shpancer má jednoduchý trik na překonání strachu. Vyzkoušejte ho, úspěch zaručen!

Vyzkoušejte ho, úspěch zaručen!

Máte strach? Třeba z výšek, hadů nebo stísněných místností? Pokud se strachujete v mezích normy, jste naprosto v pořádku. Podle psychologů se jedná o přirozenou lidskou emoci, kterou vyvolává vnímaná hrozba. Strach potřebujeme k přežití, říká našemu tělu, že se blíží nebezpečí.

Na pozoru se ale musí mít lidé, kteří i v běžných situacích zůstanou stát jako opaření. Stanou se totiž neschopnými ve skutečně nebezpečném prostředí. Dobrou zprávou je, že všechny strachy a démony můžete velmi snadno při troše cviku překonat.

 

Nejčastější je fobie z pavouků

Strach může mít různé podoby. Nejméně intenzivní jsou obavy, které lze poměrně snadno překonat. Naopak hrůza, nebo dokonce fobie už člověka omezuje v běžném životě. Bát se můžeme téměř čehokoliv. Na české Wikipedii najdete seznam stovek fobií.

O některých jste možná ani nikdy neslyšeli. Existují tací, kteří se děsí například piva, zlata, kostelů, knih, čísla pět nebo květin. Podle žebříčku sestaveného portálem Fearof.net se lidé po celém světě nejčastěji bojí pavouků, hadů, výšek, přeplněných nebo otevřených prostor, psů, hromů a blesků, stísněných prostor, bakterií, létání a děr.

 

Zdrojem vzteku může být strach

Každý, kdo se někdy intenzivně bál, si dokáže vybavit některé z fyzických projevů strachu. Jakmile začneme pociťovat potenciální nebezpečí, zrychlí se nám srdeční frekvence, zpomalí proces trávení, rozšíří zornice, dýchání je rychlejší a mělčí a k tomu třeba zbledneme, začneme se více potit nebo nám naskočí husí kůže. Tělo se připravuje na odvrácení hrozby.

Zajímavé zamyšlení nad projevy strachu nabízí doktor Tim Ong (lékař, který se věnuje osobnímu růstu, mysli, spiritualismu, meditaci, příležitostně pracuje v hospicích a vede kurzy osobní transformace, pozn. red.). Strach se podle jeho zkušeností může skrývat například i za hněvem, neustálým odkládáním, leností nebo chamtivostí.

Na první pohled se může zdát, že rozčílený člověk nemá strach. Při bližším zkoumání ale můžeme zjistit, že hněv je jen vyústěním strachu. Třeba rozzlobený řidič se skrytě bojí o vlastní zdraví, život nebo majetek. Odkládání je také převlečená obava.

Bojíme se selhání v určitých situacích nebo činnostech, proto úkol raději odložíme a držíme se v bezpečí. Stejně tak lenost může být příznakem strachu z řešení složitých úkolů. Chamtivost zase podle Onga představuje převlečený strach z nějakého nedostatku, ať už jídla, peněz, nebo věcí. Spolu se strachem z nedostatku roste nejen touha mít dost, ale mít dokonce více než dost. Čím více se člověk bojí, tím větší jsou jeho „bezpečnostní“ zásoby.

 

Strachu se postavte čelem

Většina lidí nevyhledává situace, které nahánějí strach. To je ale podle doktora Noama Shpancera chyba (autor knihy The Good Psychologist a profesor psychologie na Otterbein University ve městě Westerville, pozn. red.). Pokaždé, když se vyhnete obávané situaci nebo objektu, strach i pocity selhání získávají na síle.

Navíc vyhýbání se situacím budícím obavy může vést po určitém čase k zobecňování. Pokud se například bojíte jezdit výtahem v práci, zanedlouho začnete mít strach ze všech výtahů a nakonec i všech budov, kde jsou výtahy.

Jedinou cestou, jak se vypořádat se strachem, je cíleně se obávaným situacím vystavovat. Tyto prožitky totiž vedou ke vzrušení nervového systému a jeho posilování. Takže až uvidíte pavouka na zdi, využijte příležitost a chvíli se s ním pomazlete! Posílíte nervový systém a strach časem odezní.

 

 

Autor: Redakce Home Credit
Komentáře
Přidat vlastní komentář
Tento článek ještě nikdo nekomentoval. Buďte první.
Komentovat
Přidat vlastní komentář