Dostaňte se levně do formy. Cvičte doma se známými trenéry z YouTube

0 komentářů
795 přečtení
8.1.2016

Vánoční cukroví a lenošení u pohádek v televizi se přeměnilo v nadbytečná kila. Ta však nikomu nesluší, a proto se lidé v lednu dívají po nabídce fitness center. Má to 1 háček.

Vánoce byly citelným zásahem do rozpočtu a na permanentku už nezbývají peníze. Fitness centra totiž nejsou vůbec levnou záležitostí. I v levnějším středisku za 10 vstupů zaplatíte 500 korun a za 30 vstupů 1800 Kč.

Do formy se však můžete dostat i levně doma. Stačí vám počítač, připojení na internet a základní znalost angličtiny. Pusťte si oblíbená cvičební videa na YouTube a ušetříte za permanentku.

 

Pro začátečníky: inspirujte se americkou reality show

Už jste slyšeli o soutěži The Biggest Loser? V populární americké reality show cvičí pod dohledem instruktorů skupina tlouštíků. Ten, který zhubne nejvíc, vyhraje milion dolarů.

Pokud jste hodně z formy, začněte cvičit podle jejich výukových videí.

Další dobrou volbou jsou videa Blogilates. Pohledná trenérka v nich cvičí v rytmu popových písní a v dalších videí také dává rady ohledně zdravého životního stylu.

 

30denní prkenná výzva pro mírně pokročilé

Internetem se jako lavina šíří 30denní “plank challenge.” V překladu jí můžeme říkat prkenná výzva. Cvičení spočívá v tom, že se člověk zapře o předloktí a prsty na nohou. Zbytek těla zpevní jako prkno.

V této pozici se snaží každý den vydržet o pár sekund déle. Tímto cvičením si skvěle zpevníte celé tělo.

 

Středně pokročilí se pustí do cvičení s Jillian Michaels

Cvičit minimum času, posilovat, co nejvíc částí těla a spálit maximum kalorií. Přesně tak funguje cvičební program 30 Day Shred od Jillian Michaels. Cvičení složené ze 3 levelů po 10 dnech už pomohlo tisícům lidí na celém světě. Nejlepší je, že intenzivní cvičení trvá pouhých 20 minut plus chvilka na protažení a strečink.

Autor: Redakce Home Credit
Komentáře
Přidat vlastní komentář
Tento článek ještě nikdo nekomentoval. Buďte první.
Komentovat
Přidat vlastní komentář